Blog

คบหาดูใจกันมานานกว่า 4 ปีแล้ว สำหรับคู่ของนักแสดงหนุ่ม แบงค์-ธิติ มหาโยธารักษ์ กับแฟนสาวสวย พิมฐา-ฐานิดา มานะเลิศเรืองกุล ที่มักจะมีภาพหวานๆ โมเมนต์น่ารักๆ เสิร์ฟออกมาให้เห็นอยู่เสมอ

แต่ล่าสุด กลับมีกระแสข่าวลือว่อนโลกโซเชียล ถึงการเลิกราของ แบงค์-พิมฐา ทำให้แฟนๆ หลายคนแอบไม่สบายใจและเกิดเป็นคำถามว่า ใช่เรื่องจริงหรือไม่?

งานนี้ไม่ต้องปล่อยให้สงสัยกันนาน เมื่อทางด้านคนสนิทของ แบงค์-พิมฐา ได้อัดคลิปวิดีโอขณะนั่งทานอาหาร และแพลนให้เห็นความกระหนุงกระหนิงของ แบงค์-พิมฐา ที่ยังคงหวานไม่มีเปลี่ยน

เรียกว่าเป็นการสยบข่าวลือได้อย่างชัดเจนและกระจ่างสุดๆ เลยจ้า

“มฤตยูดำ” ไมค์ ไทสัน อดีตแชมป์โลกรุ่นเฮฟวี่เวต 3 สถาบัน สร้างความฮือฮาเมื่อออกมาเปิดใจผ่านรายการ ThisIs50 เกี่ยวกับคู่ชกที่เขาไม่อยากเจอ และคิดว่าต่อให้เจอกันก็ไม่มีทางที่จะเอาชนะได้อย่างแน่นอน

โดย อดีตกำปั้นวัย 58 ปี ออกมายอมรับว่ามีเพียงนักมวยรายเดียวในประวัติศาสตร์ที่เขาคิดว่าไม่สามารถที่จะเอาชนะได้ แม้จะอยู่ในช่วงที่ฟอร์มดีที่สุดในชีวิตก็ตาม นั่นก็คือ มูฮัมหมัด อาลี ตำนานมวยโลก

“มูฮัมหมัด อาลี ไม่มีชายคนไหนเหมือนเขาเลย เขาเหนือกว่าเราทุกอย่าง ทุกอย่างที่เรามี เขาเป็นสัตว์ร้าย เขาดูเหมือนนายแบบมากกว่านักมวย”

“เขาเหมือน ทีเร็กซ์ ที่มีใบหน้าสวยงาม แต่สุดชั่วร้าย เขาจะพาคุณลงไปในน้ำลึก และทำใหคุณจมน้ำตาย เขาพิเศษมาก ดีที่สุด”

“ผมเอาชนะผู้ชายคนนั้นไม่ได้ ไม่มีทาง ไม่มีทางเลย” มฤตยูดำ เปิดใจผ่านรายการ

สำหรับ ไมค์ ไทสัน เริ่มต้นเส้นทางอาชีพกำปั้นเมื่อปี 1985 ก่อนสร้างปรากฏการณ์ชนะน็อกรวด 19 ไฟต์ พร้อมทั้งกลายเป็นแชมป์โลกรุ่นยักษ์ที่อายุน้อยที่สุดตลอดกาล และยังไม่มีใครสามารถทำลายลงได้จนถึงทุกวันนี้

ขณะที่ มูฮัมหมัด อาลี หรือชื่อเดิม แคสเซียส เคลย์ ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าเป็นนักมวยที่ดีที่สุดด้วยลีลาการชกสุดพริ้วไหว แถมยังมีหมัดที่หนักหน่วง คว้าแชมป์โลกรุ่นเฮฟวี่เวต 3 สมัย และทำสถิติชนะ 56 ครัง แพ้ 5 ครั้ง ก่อนจากโลกนี้ไปเมื่อปี 2016 หลังต่อสู้กับโรคพาร์กินสันมาเป็นเวลากว่า 32 ปี

อ่านเพิ่มเติม

• เหลือจะเชื่อ! ส่องร่างกาย “ไมค์ ไทสัน” อดีตราชากำปั้นโลกในวัย 58 ปี
• ส่องบ้านกำปั้นโลก! “ไมค์ ไทสัน” พลิกวิกฤตทุ่มซื้อหลังผ่านมรสุมชีวิตตกต่ำขั้นสุด
• นายฟังไม่ผิด! “ไมค์ ไทสัน” เล่าประสบการณ์ “ถึงจุดสุดยอด” บนสังเวียนขณะชก

เคล็ดลับอายุยืน! ผู้เฒ่าวัย 117 เปิดเผย “สูตรทองคำ” มีชีวิตนานกว่าร้อยปี แท้จริงมาจากคือสิ่งง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

เมื่อพูดถึงเคล็ดลับการมีอายุยืน หลายคนมักจะนึกถึงการเดินหลายกิโลเมตรทุกวัน หรือการนอนหลับมากๆ เพื่อฟื้นฟูพลังงาน อย่างไรก็ตาม ชายชราวัย 117 ปี จากมณฑลเหอหนาน ประเทศจีน ทำให้ทุกคนต้องประหลาดใจเมื่อบอกว่าเขาไม่ได้พึ่งพาสิ่งเหล่านี้ในการยืดอายุให้ยืนยาว

ไม่จำเป็นต้องมีการอดอาหารที่เข้มงวด หรือการออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อย เพราะแทนที่จะวิ่งตามจำนวนก้าว หรือนับชั่วโมงการนอนหลับ คุณตาท่านนี้กลับค้นพบ “สูตรทอง” ในการมีชีวิตยืนยาวจากสิ่งง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ที่ทำให้เขายังคงมีสุขภาพแข็งแรงและจิตใจแจ่มใสตลอดระยะเวลากว่าหนึ่งศตวรรษ

ทานอาหารให้สมดุล – พื้นฐานของสุขภาพและการมีชีวิตยืนยาว

คุณตายืนยันว่า เรื่องการทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีอายุยืนยาว ไม่ใช่แค่ทานให้เพียงพอ แต่ต้องทานอย่างถูกต้อง โดยในทุกมื้ออาหารจะมีผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่ เพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย นอกจากนี้คุณตายังหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำมันมาก ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและน้ำหนักเกิน คุณตาทานโปรตีนจากปลา ถั่ว และเมล็ดพืชต่างๆ ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดี คุณตาบอกว่า “แค่ทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย ก็จะสุขภาพดีและมีชีวิตยืนยาว”

ออกกำลังกายแบบเบาๆ – อย่าเน้นปริมาณ
คุณตาไม่เชื่อในเรื่องการออกกำลังกายหนักๆ หรือการออกกำลังกายเป็นชั่วโมงๆ เขามองว่า การฝืนร่างกายมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้น คุณตาจึงเลือกที่จะเดินรอบบ้านหรือทำท่ากายบริหารง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยล้าเกินไป นอกจากนี้ คุณตายังให้ความสำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อและการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย รวมทั้งการคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บด้วย

การรักษาจิตใจที่สดใส – คือยาบำรุงที่ไม่เสียเงิน

คุณตาบอกว่าเคล็ดลับสำคัญในการมีชีวิตยืนยาว คือการรักษาจิตใจให้สดใสและมองโลกในแง่ดี แม้ว่าจะเคยผ่านเหตุการณ์ยากลำบาก เช่น ความสูญเสียในครอบครัว และช่วงเวลาของสงคราม แต่คุณตาก็ไม่ยอมให้ความทุกข์หรือความเครียดเข้ามาครอบงำจิตใจ การมีจิตใจที่ดีช่วยให้คุณตาผ่อนคลายจากความเครียด และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยวิทยาศาสตร์ก็พิสูจน์แล้วว่า การมีจิตใจที่สดใสจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกมีความสุข และสามารถยืดอายุขัยได้

การนอนหลับที่มีคุณภาพ – กุญแจสู่การฟื้นฟูร่างกาย

คุณตาเชื่อว่า การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่การนอนให้ดีและตรงเวลาเป็นสิ่งที่ดียิ่งกว่านั้น โดยคุณตาจะนอนและตื่นในเวลาที่เหมือนกันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างสม่ำเสมอและฟื้นฟูได้ดีขึ้น ให้ความสำคัญกับการมีบรรยากาศการนอนที่เงียบสงบ ไม่มีสิ่งรบกวนจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และต้องอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทดี เพื่อให้การนอนหลับเป็นไปอย่างมีคุณภาพ

ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน

คุณตาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่น เพื่อช่วยดีท็อกซ์ร่างกายและกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดี นอกจากนี้ ยังแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนนอน เพื่อผ่อนคลายและปรับปรุงการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและหลับสบายมากขึ้น และแน่นอนว่าคุณตาให้ความสำคัญกับการรักษาความอบอุ่นของร่างกายในช่วงที่อากาศเย็นด้วย โดยการใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่น และหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีลมหนาว

ความสำคัญของครอบครัว – กุญแจสู่สุขภาพดี

ท้ายที่สุด คุณตาบอกว่า ครอบครัวที่อบอุ่นและมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพจิตที่ดี โดยมองว่าครอบครัวเป็นแหล่งพลังงานที่ทำให้เขามีกำลังใจ ไม่รู้สึกเหงาหรือเครียด จึงให้ความสำคัญกับการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีภายในครอบครัว และการใช้เวลาร่วมกับลูกหลาน นอกจากนี้ คุณตายังไม่ลืมที่จะทำกิจกรรมทางสังคมต่างๆ เช่น การพบปะเพื่อนฝูง และการร่วมกิจกรรมในชุมชน ซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและความสุขในชีวิตของคนชรา

การทำตามเคล็ดลับทั้ง 6 ข้อข้างต้นนี้เอง ที่เป็นตัวช่วยให้คุณตาสามารถรักษาสุขภาพดี และมีชีวิตยืนยาวมาได้มากกว่าร้อยปีแล้ว!!!

•  ศจ.ฮาร์วาร์ด เผย “อายุร่างกาย” ที่แท้จริง ดูได้จากเล็บงอกช้า-เร็ว เทคนิคง่ายๆ คนไม่ค่อยรู้!
• ตำราว่าไว้ 2 เครื่องดื่ม ที่จักรพรรดิเฉียนหลง “โปรดปราน” ทั้งบำรุงไต-เสริมหยาง-ยืดอายุขัย

หวยลาววันนี้ 26/02/68 ถ่ายทอดสดหวยลาว ตรวจหวยลาวล่าสุด หวยลาวพัฒนา 26 ก.พ. 68

ลุ้นสด หวยลาววันนี้ 26/02/68 ถ่ายทอดสดหวยลาว หวยลาวล่าสุด หวยลาวพัฒนา 26 กุมภาพันธ์ 2568 หวยลาวย้อนหลัง หวยลาว 6 ตัว วันนี้ออกอะไร งวด 26 กุมภาพันธ์ 2568 Laolottery หวยลาว ออกรางวัลทุก วันจันทร์ วันพุธ และ วันศุกร์

 ตรวจหวยลาวย้อนหลัง คลิกที่นี่

รายงานผลหวยลาว 26 กุมภาพันธ์ 2568 (26/02/68) ผลหวยลาว 6 ตัวออกรางวัลดังนี้

ตรวจหวยลาว งวดประจำวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2568

เลข 6 ตัว : 248994
เลข 5 ตัว : 48994
เลข 4 ตัว : 8994
เลข 3 ตัว : 994
เลข 2 ตัว : 94

เลขนามสัตว์

19 ແມງກະເບື້ອ ผีเสื้อ
20 ຂີ້ເຂັບ ตะขาบ
39 ກະປູ ปู
24 ກົບ กบ

ผลสลากพัฒนา 5/45

14 / 32 / 35 / 03 / 43

รายละเอียดผลหวย

หวยลาววันนี้ 26 ก.พ.68

เงินรางวัล

เลข 4 ตัว ถ้าถูกจะได้เงินรางวัลเท่ากับ จำนวนที่ซื้อคูณด้วย 6,000 ตัวอย่างเช่น ซื้อ 1,000 กีบ จะได้ 6,000,000 กีบ
เลข 3 ตัว ถ้าถูกจะได้เงินรางวัลเท่ากับ จำนวนที่ซื้อคูณด้วย 500 ตัวอย่างเช่น ซื้อ 1,000 กีบ จะได้ 500,000 กีบ
เลข 2 ตัว ถ้าถูกจะได้เงินรางวัลเท่ากับ จำนวนที่ซื้อคูณด้วย 60 ตัวอย่างเช่น ซื้อ 1,000 กีบ จะได้ 60,000 กีบ

ยางรถยนต์แต่ละเส้นมีอายุการใช้งานประมาณกี่ปี หรือกี่กิโลเมตร จึงจำเป็นจะต้องเปลี่ยนเส้นใหม่ แล้วถ้าหากฝืนใช้ยางเก่าที่เสื่อมสภาพจะเกิดอะไรขึ้น บทความนี้ Sanook Auto มีคำตอบมาฝากกัน

ยางรถยนต์ 1 เส้น วิ่งได้กี่ปีหรือกี่กิโลเมตร?

โดยทั่วไปแล้วยางรถยนต์แต่ละเส้น จะมีอายุการใช้งานประมาณ 4 – 5 ปี หรือประมาณ 50,000 – 80,000 กิโลเมตร นับตั้งแต่วันที่เริ่มใช้งานครั้งแรก

อย่างไรก็ดี อายุการใช้งานที่แท้จริงของยางจะแปรผันขึ้นอยู่กับลักษณะการใช้งาน รวมถึงสภาพของระบบช่วงล่างรถด้วย หากรถใช้งานบนถนนที่มีสภาพขรุขระและอากาศร้อนเป็นประจำ จะทำให้เนื้อยางเสื่อมสภาพไวขึ้น และหากรถมีอาการศูนย์ล้อเบี้ยว โช้กอัปเสื่อมสภาพ ก็ส่งผลให้ยางมีการสึกหรอผิดปกติได้เช่นกัน

สัญญาณบ่งบอกว่าควรเปลี่ยนยาง

• ดอกยางสึกหรอ – เมื่อดอกยางสึกหรอจนถึงสะพานยาง หรือมีดอกยางเหลือต่ำกว่า 2 มิลลิเมตร ควรเปลี่ยนยางใหม่ เพื่อประสิทธิภาพการรีดน้ำ
• ยางมีรอยแตก หรือบวม – หากพบรอยแตก รอยบวม หรือรอยฉีกขาดบนยาง ควรเปลี่ยนยางใหม่ทันที
• ยางมีอายุเกิน 5 ปี – แม้ว่าดอกยางจะยังไม่สึกหรอ แต่หากยางมีอายุเกิน 5 ปี ควรเปลี่ยนยางใหม่ เพราะเนื้อยางจะเสื่อมสภาพตามอายุ
• รถมีอาการสั่น หรือควบคุมยาก – หากรถมีอาการสั่น หรือควบคุมยากขณะขับขี่ อาจเป็นสัญญาณว่ามีปัญหายางบวม กรณีนี้ควรเปลี่ยนใหม่เช่นกัน

วิธีช่วยให้ยางมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น

1. หมั่นตรวจสอบช่วงล่าง – หากช่วงล่างมีสภาพสมบูรณ์ มีผลช่วยให้การสึกหรอของดอกยางเป็นไปอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ยางมีอายุการใช้งานยาวนานยิ่งขึ้น

2. สลับยางทุก 10,000 กม. – การสลับยางจะช่วยให้ยางมีการสึกหรอใกล้เคียงกันทั้ง 4 เส้น หากไม่มีการสลับยางเลย ยางล้อคู่หน้าจะมีการสึกหรอเร็วกว่ายางล้อคู่หลัง

3. เลือกยางคุณภาพดี – ควรเลือกยางที่มีชื่อเสียงเป็นที่นิยมของตลาด ซึ่งจะมาพร้อมคุณภาพและอายุการใช้งานที่ยาวนาน ปลอดภัยต่อการขับขี่มากกว่า

การดูแลรักษายางรถยนต์อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณขับขี่ได้อย่างปลอดภัย และยืดอายุการใช้งานของยางได้ครับ

มักจะอัปเดตให้เห็นอยู่บ่อยๆ สำหรับนางเอกซุปตาร์ ญาญ่า อุรัสยา หลังจากได้ตัดสินใจซื้อที่ดินที่เขาใหญ่ ปลูกบ้านพักตากอากาศเป็นของขวัญให้ครอบครัว ซึ่งตัวบ้านก็ถูกสร้างใกล้จะเสร็จแล้วด้วย

ล่าสุด ญาญ่า ได้มีโอกาสไปที่แปลงสวนผักแถวเขาใหญ่ และลงมือเก็บเองจากต้น พร้อมเขียนแคปชั่นสั้นๆ ว่า “สนุกกกกก อยากมีสวนแบบนี้ๆๆๆ”

ซึ่ง ญาญ่า ยังเก็บภาพบรรยากาศมาฝากให้เห็นอีกด้วย บอกเลยว่าสวยและน่าอยู่มากจริงๆ งานนี้ทำเอาแฟนๆ เข้ามาคอมเมนต์สนันสนุนอยากเห็นสวนของ ญาญ่า กันยกใหญ่

“ทำเลยพี่ญ่าาาๆๆๆ ถ่ายคลิปลงด้วย หนูจะกดไลค์ กดแชร์ทุกคลิปเลย หนูอยากเห็นแปลงผัก อยากเห็นเจ้าผักน้อยๆของพี่ญ่า”, “น่ารักจังคุณหนูบ้านไร่”, “เข้าสวนยังไงให้ติดแกลม=แบบพี่ญ่า”, “พี่ญ่าทำที่บ้านเขาใหญ่เลยคะ อยากเห็น”

รวมมาแล้ว! เลขเด็ดสลากสัญจร จ.พังงา งวด 1 มีนาคม 2568

สำหรับการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2568 นี้ สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลจะจัดสลากสัญจรที่จังหวัดพังงา โดยจะจัดขึ้นที่ ห้องไหมฟ้า โรงแรม เลอ เอราวัณ พังงา อำเภอเมืองพังงา จังหวัดพังงา ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งงวดที่คอหวยต่างรอคอย

ทาง Sanook News ได้รวบรวมแนวทางเลขเด็ดสลากสัญจรที่เกี่ยวข้องกับจังหวัดพังงาและผู้ว่าราชการจังหวัดพังงา เพื่อเป็นไอเดียให้คอหวยได้นำไปพิจารณา ดังนี้

เลขที่เกี่ยวข้องกับจังหวัดพังงา

• พังงามี 8 อำเภอ
• มีทั้งหมด 48 ตำบล
• รหัสไปรษณีย์จังหวัดพังงาเริ่มต้นด้วย 820xx
• รหัสโทรศัพท์จังหวัดพังงา 076

ข้อมูลเชิงสถิติของจังหวัดพังงา

• อันดับขนาดพื้นที่อยู่ที่ 53
• อันดับจำนวนประชากรอยู่ที่ 71
• อันดับความหนาแน่นประชากรอยู่ที่ 68

เลขเด็ดที่เกี่ยวกับผู้ว่าราชการจังหวัดพังงา

• ผู้ว่าราชการจังหวัดพังงาคนปัจจุบันดำรงตำแหน่งเป็นคนที่ 58
• เกิดในปี พ.ศ. 2518
• ปัจจุบันอายุ 50 ปี และกำลังย่างเข้าสู่ 51 ปี

คอหวยสามารถนำเลขเหล่านี้ไปพิจารณาตีเป็นเลขเด็ดในงวดนี้ได้ตามความเชื่อส่วนบุคคล ขอให้ทุกท่านโชคดีในการลุ้นสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดนี้!

คลิกตรวจหวยและข่าวหวยได้ทีนี่

• ตรวจหวย ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล
• สถิติหวยออกเดือนมีนาคม ย้อนหลัง 10 ปี สถิติหวยเลขท้าย 2 ตัว เลขท้าย 3 ตัว

หวยลาววันนี้ 24/02/68 ถ่ายทอดสดหวยลาว ตรวจหวยลาวล่าสุด หวยลาวพัฒนา 24 ก.พ. 68

ลุ้นสด หวยลาววันนี้ 24/02/68 ถ่ายทอดสดหวยลาว หวยลาวล่าสุด หวยลาวพัฒนา 24 กุมภาพันธ์ 2568 หวยลาวย้อนหลัง หวยลาว 6 ตัว วันนี้ออกอะไร งวด 24 กุมภาพันธ์ 2568 Laolottery หวยลาว ออกรางวัลทุก วันจันทร์ วันพุธ และ วันศุกร์

 ตรวจหวยลาวย้อนหลัง คลิกที่นี่

รายงานผลหวยลาว 24 กุมภาพันธ์ 2568 (24/02/68) ผลหวยลาว 6 ตัวออกรางวัลดังนี้

ตรวจหวยลาว งวดประจำวันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2568

เลข 6 ตัว : 994528
เลข 5 ตัว : 94528
เลข 4 ตัว : 4528
เลข 3 ตัว : 528
เลข 2 ตัว : 28

เลขนามสัตว์

08 ກະຕ່າຍ กระต่าย
26 ນາກບິນ นาค
18 ແມວປ່າ แมวป่า
29 ອ່ຽນ ปลาไหล

ผลสลากพัฒนา 5/45

13 / 15 / 35 / 10 / 29

เงินรางวัล
เลข 4 ตัว ถ้าถูกจะได้เงินรางวัลเท่ากับ จำนวนที่ซื้อคูณด้วย 6,000 ตัวอย่างเช่น ซื้อ 1,000 กีบ จะได้ 6,000,000 กีบ
เลข 3 ตัว ถ้าถูกจะได้เงินรางวัลเท่ากับ จำนวนที่ซื้อคูณด้วย 500 ตัวอย่างเช่น ซื้อ 1,000 กีบ จะได้ 500,000 กีบ
เลข 2 ตัว ถ้าถูกจะได้เงินรางวัลเท่ากับ จำนวนที่ซื้อคูณด้วย 60 ตัวอย่างเช่น ซื้อ 1,000 กีบ จะได้ 60,000 กีบ

เป็นทริปครอบครัวที่ได้พักผ่อนกันอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา สำหรับ ชมพู่ อารยา กับสามีหนุ่ม น็อต วิศรุต ที่ได้กระเตงลูกๆ สายฟ้า-พายุ และ น้องเกล รวมไปถึง คุณยายคุณย่า ไปรับลมหนาว ฟินแบบสุดๆ กับหิมะที่ตกโปรยปรายที่ประเทศญี่ปุ่น

ซึ่งครั้งนี้ ชมพู่ ยังได้พาลูกๆ แวะไปเที่ยวเล่นที่บ้านพักของนักแสดงรุ่นพี่คนสนิท หน่อย บุษกร กับ เคน ธีรเดช อีกด้วย แต่เนื่องจากครอบครัวนี้ไม่อยู่ จึงได้โทรวิดีโอคอลหากันให้หายคิดถึงแทน

โดย หน่อย บุษกร ได้เผยภาพผ่านทางอินสตาแกรม พร้อมเขียนแคปชั่นว่า “บ้านลุงมีเกลแล้วววว รูปสุดท้ายอยากคุยกับพี่พี่ เอ็นดูไม่ไหว”

งานนี้พอได้เลื่อนไปดูรูปสุดท้ายกลับพบว่า น้องเกล มีน้ำตา ซึ่งได้มีแฟนๆ เข้ามาคอมเมนต์ถามไว้ว่า อยากรู้รูปสุดท้ายน้องร้องไห้ทำไมคะ จากนั้น หน่อย บุษกร ก็ได้เข้ามาตอบกลับให้หายคาใจ “อยากคุยกับพี่พี่”

หญิงวัย 81 สวยจนตะลึง บอกอายุใครก็อึ้ง นักโภชนาการแกะสูตร 3 ข้อ เคล็ดลับชะลอวัย หน้าเด็กโกงอายุ

โซฟี จาง ภรรยาของมอริส จาง ผู้ก่อตั้งและประธานมูลนิธิการกุศล TSMC ยังคงดูสดใสเปี่ยมพลังอย่างไม่น่าเชื่อ แม้เธอจะอายุ 81 ปีแล้ว รูปลักษณ์ที่ดูอ่อนกว่าวัยของโซฟี จาง ทำให้หลายคนสงสัยว่าเธอมีเคล็ดลับใดที่ทำให้ยังดูเหมือนคนวัย 40 ต้น ๆ แม้จะอยู่ในวัยชรา

หง ไถ่สง นักโภชนาการจากไต้หวัน ได้วิเคราะห์สามปัจจัยสำคัญจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตของเธอ เพื่อค้นหาความลับที่แท้จริง

1. โภชนาการที่สมดุล

โซฟี จาง เชื่อว่าการได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและการชะลอวัย โดยเธอให้ความสำคัญกับสิ่งต่อไปนี้:

• โปรตีนคุณภาพสูง เช่น ไข่ เต้าหู้ และเนื้อไก่ ซึ่งช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเซลล์ และชะลอความเสื่อมของร่างกาย โดยเฉพาะเนื้อไก่ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดอาการอ่อนล้า ซึ่งเหมาะสำหรับผู้สูงวัย

• ผักและผลไม้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และโพลีฟีนอล ที่ช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ และชะลอวัย นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และรักษาน้ำหนักให้สมดุล

• การอดอาหารเป็นช่วง (Intermittent Fasting) และอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เธอใช้วิธีอดอาหารเป็นช่วง ๆ เพื่อกระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์และกำจัดโปรตีนที่เสื่อมสภาพ นอกจากนี้ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และควบคุมน้ำหนัก

2. การออกกำลังกายและการทำสมาธิ

เธอเชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลานานช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างหัวใจและปอด และช่วยให้ร่างกายคงความอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งช่วยลดความเครียดและทำให้มีความสุขมากขึ้น

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เธอยังใช้เทคนิค ทำสมาธิและเขียนพู่กันจีน ซึ่งช่วยให้สมองเข้าสู่ภาวะคลื่นอัลฟ่า ลดความเครียด และเพิ่มสมาธิ

เธอยังชอบดูละครโทรทัศน์ เพราะช่วยให้ผ่อนคลายและปรับสมดุลอารมณ์ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยเสริมสุขภาพจิต

อีกสิ่งที่สำคัญคือ เธอเข้านอนและตื่นเช้าเป็นประจำ การมีตารางเวลานอนที่สม่ำเสมอช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมน เช่น เมลาโทนินและคอร์ติซอล ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญ ภูมิคุ้มกัน และการชะลอวัย นอกจากนี้ การนอนหลับที่มีคุณภาพยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ และลดสัญญาณของความชรา

3. การรับประทานอาหารที่เรียบง่ายและมีประโยชน์

โซฟี จาง ให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีรสชาติอ่อน ไม่หวาน ไม่มัน และหลีกเลี่ยงเนื้อแดง เธอยังเลือกอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI) เพราะอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงสามารถกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย และเร่งการเสื่อมของเซลล์