Blog

ศัลยแพทย์หัวใจ ผู้มีประสบการณ์กว่า 25 ปี เผย 4 สิ่งที่เขาหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด รวมถึงน้ำยาบ้วนปาก

ดร.เจเรมี ลอนดอน ศัลยแพทย์หัวใจ ผู้มีประสบการณ์กว่า 25 ปี ซึ่งเคยรักษาผู้ป่วยนับพันรายตลอดอาชีพ ได้สั่งสมความรู้ล้ำค่ามากมายเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ แม้หลายคนทราบดีว่าการใช้ชีวิตบางอย่างเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรัง แต่แพทย์ผู้นี้เชื่อว่าหลายคนยังไม่รู้ว่า สิ่งที่เราใช้ในชีวิตประจำวันก็ส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน

ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันเผยประสบการณ์การทำงาน ซึ่งทำให้เขาตระหนักถึงความสำคัญของการใส่ใจสิ่งที่เรานำเข้าสู่ร่างกาย การตัดสินใจที่ผิดพลาดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้

ในวิดีโอล่าสุดบนช่อง YouTube ของเขา (@drjeremylondon) ดร.เจเรมี ลอนดอน ได้เปิดเผย 4 สิ่งที่เขาหลีกเลี่ยงเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

การสูบบุหรี่

แม้จะดูชัดเจนว่าศัลยแพทย์หัวใจคงไม่แนะนำให้สูบบุหรี่ แต่คำเตือนจาก ดร.เจเรมี ลอนดอน อาจทำให้คุณตระหนักถึงผลเสียอย่างลึกซึ้ง

ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่แบบดั้งเดิมหรือใช้บุหรี่ไฟฟ้า คุณกำลังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มะเร็ง โรคปอด และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ดร.ลอนดอน กล่าวว่า การสูบบุหรี่คือ “สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำกับตัวเองได้” เพราะมันทำลายเยื่อบุหลอดเลือดโดยตรง เพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดอุดตัน และเป็นสาเหตุของมะเร็ง

ในสหราชอาณาจักร การสูบบุหรี่ยังคงเป็นสาเหตุหลักของโรคและการเสียชีวิตที่สามารถป้องกันได้

น้ำยาบ้วนปาก

แม้การใช้น้ำยาบ้วนปากอาจดูไร้พิษภัย แต่มีงานวิจัยชี้ว่าน้ำยาบ้วนปากบางชนิด โดยเฉพาะที่มีส่วนผสมของสารต้านแบคทีเรีย อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก และกระทบต่อสุขภาพในส่วนอื่นของร่างกาย

ดร.เจเรมี ลอนดอน อธิบายว่า น้ำยาบ้วนปากสามารถกำจัดทั้งแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในปาก ซึ่งส่งผลให้สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ถูกรบกวน

“โดยเฉพาะน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์” เขากล่าว “ไมโครไบโอมในลำไส้ หรือแบคทีเรียดีในร่างกายเรา เริ่มต้นที่ปาก หากแบคทีเรียนี้ถูกทำลาย สมดุลในลำไส้ของคุณอาจเสียได้”

อาหารแปรรูป

คุณจะไม่มีวันเป็นคนที่มีสุขภาพดีได้หากดำรงชีวิตอยู่ด้วยอาหารแปรรูปตลอดเวลา ซึ่ง ดร.เจเรมี ลอนดอน ต้องการเตือนให้ทุกคนตระหนักว่าการรับประทานอาหารที่ดีคือกุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่ดี

แม้จะเป็นตัวเลือกที่ง่ายและรวดเร็ว แต่อาหารแปรรูปเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว และระบบบริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS) ยังเตือนว่า การบริโภคอาหารเหล่านี้ในปริมาณมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ และมะเร็งลำไส้

“จำกัดหรือเลี่ยงอาหารแปรรูปในชีวิตประจำวัน” ดร.ลอนดอนกล่าว

“คุณเป็นสิ่งที่คุณกินจริง ๆ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่คุณบริโภคให้พลังงานและเป็นส่วนประกอบสำคัญของทุกเซลล์ในร่างกาย”

แอลกอฮอล์

ดร.ลอนดอน แนะนำว่า ควรหยุดดื่มแอลกอฮอล์ แม้บางคนอาจคิดว่าไวน์แก้วหนึ่งในตอนกลางคืนดีต่อสุขภาพ แต่ ดร.ลอนดอน ไม่มั่นใจนัก เพราะแม้ในปริมาณเล็กน้อยก็เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

“ขอโทษที่ต้องบอก แต่มันยังมีคำถามเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง” เขากล่าวในคลิป “มันเป็นพิษต่อทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ”

“สำหรับตัวผมเอง การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่เปลี่ยนแปลงชีวิตที่สุดที่ผมทำในฐานะผู้ใหญ่”

ชาวเน็ตหลายคนเข้ามาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคำแนะนำของ ดร.ลอนดอน หลายคนรู้สึกประหลาดใจที่น้ำยาบ้วนปากติดอยู่ในลิสต์ด้วย อาทิ “ผมไม่รู้มาก่อนว่ามีน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์ ขอบคุณครับคุณหมอ”, “มันเป็นความจริงทั้งหมด หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้”, “เพิ่งทิ้งน้ำยาบ้วนปากไป และเริ่มใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารมากขึ้น”, “ในฐานะผู้ป่วยโรคหัวใจ ผมเห็นด้วยกับข้อความนี้” และ “สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ผมเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยง ทำเพื่อตัวคุณเอง โดยเฉพาะถ้าคุณยังอายุน้อย และเข้าใจว่าจริง ๆ แล้วสุขภาพคือสิ่งที่สำคัญที่สุด”

ปุ๋ย ภรณ์ทิพย์ นางงามจักรวาลคนที่สองของไทย ย้อนดูภาพคฤหาสน์พันล้าน วันนี้เหลือเพียงความทรงจำไฟป่าเผาวอด

นางงามจักรวาลคนที่สองของเมืองไทย ปุ๋ย-ภรณ์ทิพย์ ไซม่อน ภรรยาของนักธุรกิจชาวอเมริกัน เฮิร์บ ไซม่อน เจ้าของบริษัทพัฒนาไซมอน หนึ่งในหุ้นใหญ่ของธุรกิจขนาดใหญ่ของสหรัฐอเมริกา เช่น ห้างนอร์ดสตอร์ม มีทายาท 2 คน คนโตเป็นหนุ่มแล้ว ฌอน ไซมอน และคนเล็ก น้องโซฟี ปัจจุบันอาศัยอยู่ที่นครลอสแองเจลิส สหรัฐอเมริกา 

ก่อนหน้านี้มีภาพครอบครัวของ ปุ๋ย ภรณ์ทิพย์ พร้อมกับลูกๆ และเพื่อนๆ ของลูกๆ จัดปาร์ตี้เล็กๆ อย่างอบอุ่นในกันบ้านพักคฤหาสน์สุดหรู  

ซึ่งจากภาพดังกล่าวทำให้ได้เห็นวิวและบรรยากาศของคฤหาสน์พันล้านของครอบครัวไซม่อน เป็นบ้านที่อยู่ในเมืองมอนเตซิโต ในแคลิฟอร์เนีย เป็นวิวภูเขาสวยงามมาก เรียกว่าคฤหาสน์หลังนี้เต็มไปด้วยเรื่องราวและทรัพย์ที่มีคุณค่าทางจิตใจ วันนี้ไฟป่าเผาไหม้เหลือเพียงแค่ความทรงจำ 

แฟนๆ ต่างส่งกำลังใจให้ ปุ๋ย ภรณ์ทิพย์ อย่างล้นหลามเลยทีเดียว 

 

 

กะหล่ำปลีเป็นผักใบเขียวชนิดหนึ่งในวงศ์เดียวกับผักตระกูลกะหล่ำ เช่น ดอกกะหล่ำปลี บร็อคโคลี และบรัสเซลส์สเปร็อด มีหลากหลายสายพันธุ์ เช่น กะหล่ำปลีแดง ม่วง เขียว และขาว แต่กะหล่ำปลีเขียวเป็นที่นิยมและหาซื้อได้ง่ายที่สุด สามารถรับประทานได้ทั้งแบบผักสดและสลัด กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญมากมาย เช่น วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และใยอาหาร จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามอย่างมาก อย่างไรก็ตาม การรับประทานกะหล่ำปลีมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ จึงควรระมัดระวังในการบริโภค

ผลกระทบด้านสุขภาพของกะหล่ำปลี

1.เสี่ยงต่อการเกิดโรคคอพอก กะหล่ำปลีเป็นผักที่มีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แต่หากรับประทานมากเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เนื่องจากมีสารกอยโตรเจนที่ขัดขวางการดูดซึมไอโอดีน ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคคอพอก

2.อาจทำให้ได้รับสารเคมีตกค้างสะสม กะหล่ำปลีที่ปลูกโดยใช้สารเคมี เมื่อรับประทานดิบ อาจทำให้ร่างกายได้รับสารเคมีตกค้าง

3.สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ต่อผักในวงศ์ผักกาดและกะหล่ำ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกะหล่ำปลีเนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ อาเจียน ผื่นขึ้น ใบหน้าและลิ้นบวมได้

4. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและผู้ที่มีการทำงานของต่อมไทรอยด์ผิดปกติก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกะหล่ำปลีด้วยเช่นกัน เพราะกะหล่ำปลีอาจส่งผลให้ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยลง เนื่องจากกะหล่ำปลี โดยเฉพาะกะหล่ำปลีดิบ อาจมีสารยับยั้งที่ไปขัดขวางการสร้างฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์

5. เนื่องจากกะหล่ำปลีมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด หากรับประทานในปริมาณมาก โดยเฉพาะผู้ที่จำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัด อาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงมากเกินไประหว่างผ่าตัด ที่อาจนำไปสู่อาการชักหมดสติ ดังนั้นจึงควรหยุดรับประทานกะหล่ำปลีอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ก่อนการผ่าตัด

เพื่อลดความเสี่ยงจากปัญหาเหล่านี้ ควรล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหรือด่างทับทิมก่อนนำไปประกอบอาหาร การปรุงอาหารด้วยความร้อนจะช่วยลดปริมาณสารเคมีตกค้างและทำลายสารกอยโตรเจนได้อีกด้วย

• 10 ประโยชน์สุดเจ๋งของ “กะหล่ำปลี”

 

 

 

บอกอายุใครก็ไม่เชื่อ สมฉายา “คุณยายที่เซ็กซี่ที่สุด” เผยเคล็ดลับคือผลไม้ 1 อย่าง ใช้ทั้งกินและทาผิว!

“จีน่า สจ๊วร์ต” (Gina Stewart) บุคคลที่เป็นที่รู้จักในวงการสื่อสังคมออนไลน์และในวงการนางแบบจากประเทศออสเตรเลีย ซึ่งเป็นที่รู้จักในฐานะ “คุณยายที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก” ปัจจุบันอายุ 54 ปีแล้ว แต่มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นผู้หญิงที่อายุน้อยกว่านั้นมาก

คุณยายที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก ให้สัมภาษณ์กับหนังสือพิมพ์เดลีสตาร์ว่า “เลมอน” หรือ “มะนาว” เป็นผลไม้ที่มีความสำคัญมากๆ ต่อรูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์ของเธอ และถึงกับบอกตรงๆ ว่าเธอใช้ผลไม้รสเปรี้ยวชนิดนี้ ทดแทนการทาโรลออนในตอนเช้า หรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอื่นๆ ได้ด้วยซ้ำ

“ฉันใช้เลมอนเป็นผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายใต้วงแขน และเลมอนก็ติดทนนานกว่า 24 ชั่วโมงเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอื่นๆ ในท้องตลาด เลมอนช่วยปกป้องผิวของฉันได้ตลอด 24 ชั่วโมง โดยไม่มีกลิ่น และเป็นผลิตภัณฑ์ปกป้องผิวจากธรรมชาติ 100%”

“มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับสุขภาพและความฟิตของฉัน โดยเฉพาะผิวพรรณ และฉันอยากแนะนำให้คนอื่นๆ ทำเช่นเดียวกัน เพราะมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย”

เธอยืนกรานว่ามะนาวคือสาเหตุที่ทำให้เธอดูสดชื่นอยู่เสมอ ซึ่งนอกจากจะใช้เลมอนแทนผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแล้ว ยังดื่มน้ำมะนาว 2 ลูกเป็นประจำทุกวัน ซึ่งเป็นสิ่งที่เธอทำมาหลายปีแล้ว เพราะว่ามีแคลอรี่ต่ำ แต่มีวิตามินและสารอาหารสูง โดยจีน่าได้ระบุประโยชน์ต่อสุขภาพของการบริโภคมะนาวในทุกวัน ดังนี้

1. ระบบภูมิคุ้มกัน: วิตามินซีในมะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
2. ควบคุมน้ำหนัก: วิตามินซีในมะนาวอาจช่วยการจัดการน้ำหนักได้
3. นิ่วในไต: กรดซิตริกในมะนาวอาจช่วยป้องกันนิ่วในไตได้
4. อาการเจ็บคอ: การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวและน้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้
5. สุขภาพผิว: วิตามินซีต่อต้านวัยช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยบำรุงผิวและความยืดหยุ่น
6. การขาดน้ำ: การดื่มน้ำมะนาวสามารถช่วยป้องกันการขาดน้ำและลดความเสี่ยงของโรคลมแดดได้

จีน่า ผู้หญิงจากโกลด์โคสต์ เป็นคุณแม่ตั้งแต่อายุเพียง 19 ปี และตอนนี้เธอก็มีลูกที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว 3 คน และยังมีลูกสาววัย 10 ขวบอีกด้วย ในปี 2019 หลังจากเข้าร่วมการแข่งขันเพื่อระดมทุนช่วยเหลือเพื่อนที่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งส่งผลให้เธอได้รับเลือกให้ติดอยู่ในรายชื่อ Maxim Australia Hot 100 ในปีนั้น และเริ่มมีชื่อเสียงขึ้นมาเป็นครั้งแรก

• พิธีกรสาว เปิดสูตรลดน้ำหนัก “กฎมื้อเย็น” กินยังไงให้ผอมลง 50 กก. ผู้ชมตะลึงร่างใหม่!
• แห่แชร์ หมอญี่ปุ่นเผย “มื้อเช้า” แค่กินผัก 2 อย่างนี้ น้ำหนักไม่ขึ้น 20 ปี ที่ไทยหาซื้อง่าย!

ถือเป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่ สภามวยโลก (WBC) สถาบ้นหลักของวงการกำปั้นโลก ยกย่องให้เป็นหนึ่งในหน้าประวัติศาสตร์ที่ของวงการมวยโลก และของสถาบันพวกเขา

โดยล่าสุด “สภามวยโลก” ได้ออกมายกย่อง “เจ้าแหลม” ศรีสะเกษ ศ.รุ่งวิสัย อดีตแชมป์โลกชาวไทย ในรุ่นซูเปอร์ฟลายเวต ว่าเป็นนักมวยที่ทั่วโลกต้องจดจำ WBC Classics พร้อมข้อความ

“ศรีสะเกษ สร้างความแปลกใจให้กับทั่วโลกด้วยการเอาชนะ โรมัน กอนซาเลซ ได้ถึงสองครั้งในปี 2017, อดีตแชมป์ WBC สร้างชื่อให้กับตัวเองทั้งในบ้านเกิด และทั่วโลก”

สำหรับไฟต์สร้างชื่อให้เป็นที่รู้จักของทั่วโลกก็คือการที่สามารถเอาชนะคะแนน โรมัน กอนซาเลซ ยอดกำปั้นชาวนิการากัว ที่เคยถูกยกว่าเป็นเบอร์ 1 ของโลกเมื่อเทียบกันปอนด์ต่อปอนด์ ผงาดแชมป์โลกสมัย 2 ทันที

แถมยังตอกย้ำความเป็นเบอร์ 1 แทนด้วยการเอาชนะน็อก โรมัน กอนซาเลซ ในยกที่ 4 ได้อีกครั้งในการป้องกันตำแหน่งครั้งแรก และถูกยกให้เป็น “น็อกเอาต์แห่งปี 2017”

แม้สุดท้าย นักชกชาวไทย จะเสียเข็มขัดแชมป์โลกให้กับ ฮวน ฟรานซิสโก เอสตราด้า โคตรมวยชาวเม็กซิกัน แต่ชื่อของ ศรีสะเกษ ศ.รุ่งวิสัย ก็ถูกจารึกว่าเป็นนักมวยชาวไทย ที่เคยเดินทางไปสร้างชื่อถึงแผ่นดินสหรัฐฯ ถึง 5 ไฟต์

อ่านเพิ่มเติม

• ยืนหนึ่งกำปั้นไทย! สื่อนอกเปิดค่าตัว “ศรีสะเกษ” โกยกระจายบนแผ่นดินมะกัน
• ประวัติ “ศรีสะเกษ ศ.รุ่งวิสัย” นักมวยแชมป์โลกชาวไทยคนที่ 45 ที่ทั่วโลกยอมรับ
• งานนี้เรียกส้มหล่น! ข่าวดี “ศรีสะเกษ” กำปั้นชาวไทย อันดับโลก WBC พุ่งก่อนหมดปี

หนึ่งในปัญหากวนใจสาว ๆ ที่ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ตาม เพราะสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย คือปัญหาผมหงอก ผมขาว  บางคนแม้แต่การย้อมผมก็ช่วยไม่ได้ เพราะเป็นความผิดปกติของเม็ดสีเมลานินภายในเซลล์รากผม ซึ่งเม็ดสีเหล่านี้จะลดลงเรื่อย ๆ จนทำให้ผมกลายเป็นสีขาว แต่จะเป็นในลักษณะของสีขาวที่ไม่เปล่งประกาย ไม่มีความสวยงาม ทั้งยังทำให้รู้สึกถึงการขาดความชุ่มชื้นอีกด้วย โดยส่วนใหญ่แล้วจะมาจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอก รวมไปถึงการเป็นกรรมพันธุ์  ดังนั้นถ้าสาว ๆ ไม่อยากต้องเผชิญปัญหานี้ แนะนำ 5 วิธีจัดการผมหงอก ช่วยลดผมขาวได้ดีจริง และเพิ่มผมกำเกิดใหม่อย่างมีคุณภาพอีกด้วย

5 วิธีจัดการผมหงอก ช่วยลดผมขาว

1.เลือกใช้น้ำมันธรรมชาติ

หนึ่งในตัวช่วยทำให้ผมขาวกลับมีสุขภาพดีและปลอดภัย คือ การใช้น้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันโรสแมรี่ น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะกอก และน้ำมันละหุ่ง เป็นต้น โดยจะมีคุณสมบัติในการทำให้ผมและหนังศีรษะสุขภาพดีขึ้น มีกรดไขมันอิ่มตัวที่จะช่วยในการฟื้นฟูรากของเส้นผม กระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดสี มีวิตามินกับแร่ธาตุที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอบนหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี

2.ดูแลตัวเองจากปัจจัยภายใน

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผมหงอกและผมขาวก่อนวัยอันควร คือ ปัจจัยภายใน ด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ ดังนั้นจึงควรดูแลจากภายในร่วมไปด้วย เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดลง เลือกวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมต่อร่างกาย สำหรับการฟื้นฟูผิวและสุขภาพของเส้นผมกับหนังศีรษะ ดื่มน้ำเปล่าสะอาดที่เพียงพอ เลี่ยงการสูบบุหรี่ และการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อทำให้ผมหงอกไม่ถูกกระตุ้นออกมาเร็วจนเกินไป

3.ไม่ใช้ความร้อนกับเส้นผม

ความร้อนเป็นส่วนทำให้ผมเสียง่ายและรวดเร็วมาก ทั้งยังทำให้หนังศีรษะเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน จุดนี้เองผู้ที่มีปัญหาผมหงอกและผมขาวเร็ว จึงไม่ควรใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผม เพราะส่งผลเสียต่อหนังศีรษะ รวมไปถึงการรับความร้อนจากแสงแดดก็ไม่ควรมากจนเกินไปด้วยเช่นกัน จึงควรปรับเปลี่ยนให้เป็นตัวช่วยในการจัดแต่งทรงผมที่ไม่ร้อนจนเกินไป และใช้เป็นสเปรย์กันความร้อนก่อนออกท่ามกลางแสงแดด เพื่อลดความร้อนที่จะส่งผลต่อหนังศรีษะได้มากขึ้น

4.เลือกอาหารที่มีประโยชน์

อาหารคือส่วนสำคัญที่จะช่วยบำรุงจากภายใน จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดผมหงอก ผมขาว และทำให้ผมเกิดใหม่มีสุขภาพแข็งแรง โดยเน้นอาหารที่มีสารไบโอติน วิตามินบี 12 แคลเซียม ธาตุเหล็ก ที่จะมีอยู่ภายในกลุ่มธัญพืช ปลาทะเล ผักใบเขียว และผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ จากนมวัว จะช่วยทำให้เกิดการบำรุงรากและเส้นผมที่มีความแข็งแรง เพิ่มความเงางาม ทำให้ผมเกิดใหม่มีความดกดำมากขึ้น

5.ใช้สมุนไพรร่วมด้วย

สมุนไพรกลายมาเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดผมหงอกและผมขาวได้เป็นอย่างดี เพียงแค่เลือกสมุนไพรที่มีคุณสมบัติตรงและมีความปลอดภัย เช่น พริกไทยดำที่จะให้คุณสมบัติในการชะลอการเกิดผมหงอก สามารถใช้ทั้งการรับประทานและการหมักผม หรือใช้เป็นดอกอัญชัน ที่จะทำให้สุขภาพผมมีความแข็งแรงมากขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จึงทำให้ผมที่เกิดใหม่มีความดกดำ และยังมีขิงที่เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้สารอาหารตรงเข้าสู่รากผมได้เป็นอย่างดี

ปัญหาผมหงอก ผมขาว หรือผมร่วง จะไม่เกิดขึ้นกับสาว ๆ เพียงแค่เลือกใช้ทั้ง 5 วิธีช่วยจัดการผมหงอก ผมขาว และเพิ่มผมดำที่มีคุณภาพเหล่านี้ ใช้อย่างต่อเนื่อง และดูแลตัวเองร่วมด้วย เพียงเท่านี้ผมเกิดใหม่จะดกดำเงางาม ลดการเกิดผมขาว และช่วยชะลอการหลุดร่วง ทำให้ผมมีสุขภาพดีขึ้นตามที่วาดฝันไว้ได้เลย

• 4 กลุ่มอาหารชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัย กินไว้ป้องกันผมขาวก่อนเวลาอันควร
• อาหาร 5 ชนิด กระตุ้นผมดำเงางาม ป้องกันผมหงอกได้ดี

 

 

 

เบลล่า ราณี เผยของขวัญวันเกิดในปีนี้จาก วิล ชวิณ แฟนหนุ่มนักธุรกิจแสนล้าน ฟังคำตอบแล้วกรี๊ดดังๆ เลย

นางเอกสาว เบลล่า ราณี ต้องบอกว่าเธอลักกี้อินเกมและลักกี้อินเลิฟสุดๆ เพราะนอกจากจะได้เป็นพรีเซนเตอร์สินค้าต่างๆ รวมถึงงานละครแล้ว เธอยังมีหวานใจอย่าง วิล-ชวิณ เจียรวนนท์ นักธุรกิจแสนล้านเป็นบอดี้การ์ดส่วนตัวคอยดูแลตลอดเวลาเป็นอย่างดี 

ล่าสุด เบลล่า ราณี ได้ให้สัมภาษณ์ถึงของขวัญวันเกิดที่ผ่านมานั้น แฟนหนุ่มอย่าง วิล ชวิณ ได้ให้อะไร งานนี้เจ้าตัวตอบว่าของขวัญสุดพิเศษก็คือ วิล ชวิณ นั่นเอง ทำเอาหลายคนที่ได้ฟังแล้วถึงกับกรี๊ดดังๆ สนั่นเลยทีเดียว 

พร้อมกับบอกว่าของขวัญจริงๆ ของ วิล นั้นคือของเกี่ยวกับสุขภาพ 

ต้องบอกว่าเป็นเรื่องราวดีๆ ของ เบลล่า ราณี นางเอกสวยทั้งกายและใจ

หมอผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด เตือน ของใช้ในบ้านที่เป็นพิษที่สุด แต่มีคนมากมายใช้กันทุกวัน แนะนำให้โยนทิ้งไปซะ

กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว สำหรับหลายๆ บ้าน ที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ปรับอากาศมาใช้ เพื่อให้มั่นใจว่ากลิ่นไม่พึงประสงค์ในบ้านจะหายไป และมีความหอมสดชื่นเข้ามาแทน

โดย ดร.เปดี มิร์ดามาดี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด จากรัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐฯ ที่มักออกมาให้คำแนะนำด้านสุขภาพผ่าน TikTok ได้ออกมาเตือนของถึงในภายในครัวเรือนชิ้นหนึ่ง ที่อาจเชื่อมโยงกับอาการคันตาหรืออาการภูมิแพ้ ในกรณีเลวร้ายที่สุดยังทำให้เกิดอาการหอบหืดรุนแรงด้วย

ซึ่งของที่ว่านั้นก็คือ “น้ำหอมปรับอากาศแบบเสียบปลั๊ก” ที่ผู้คนใช้กันโดยทั่วไปในสหรัฐฯ

iStockphoto

ดร.เปดี กล่าวว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมาก มีสารเคมีที่เป็นพิษ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ (formaldehyde) และสารอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) ที่จะเข้าสู่ร่างกายของเราผ่านการหายใจ ซึ่งอากาศที่เราหายใจเข้าไปก็คือวิธีการง่ายและเร็วที่สุดที่จะนำสารพิษเข้ามาสู่ร่างกายของเรา

“หากคุณมีน้ำหอมปรับอากาศแบบเสียบปลั๊กใด ๆ ในบ้านหรือรถ ให้ปิดและโยนมันทิ้งไปซะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการภูมิแพ้หรือหอบหืด” ดร.เปดี กล่าว

ข้อมูลจาก Indoor Doctor พบว่ามีผลการศึกษาวิจัย พบว่ามีน้ำหอมปรับอากาศถึง 86% ที่มีสารพาทาเลต (phthalates) ซึ่งอาจขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และทำให้กิดปัญหาด้านการสืบพันธุ์

นอกจากนี้ น้ำหอมปรับอากาศทั่ว ๆ ไป ก็มักจะมีฟอร์มาลดีไฮด์ ที่เชื่อมโยงกับมะเร็งในจมูกและลำคอ รวมถึงมีสาร VOCs ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหอบหืดในเด็ก

ดร.เปดี ยังย้ำว่า ใครที่ยังใช้น้ำหอมปรับอากาศแบบนี้ ให้ทำเพื่อตัวเองและครอบครัวด้วยการโยนมันทิ้งไปซะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากภายในบ้านมีโรคหอบหืดหรือปัญหาด้านระบบทางเดินหายใจ

พร้อมกันนั้น ดร.เปดี ยังแนะนำทางเลือกอื่น ๆ สำหรับแก้ปัญหากลิ่นในบ้าน คือให้หันมาใช้เครื่องพ่นน้ำมันหอมระเหยแทน

ในโลกออนไลน์ได้มีการแชร์ภาพและเรื่องราวของบ้านหลังหนึ่งที่รอดจากเหตุการณ์ไฟป่าครั้งใหญ่ในลอสแอนเจลิสได้อย่างไม่น่าเชื่อ ในขณะที่พื้นที่โดยรอบถูกเผาราบทุกหลัง จนก่อให้เกิดคำถามว่า ทำไมบ้านหลังนี้ถึงรอดจากเหตุไฟไหม้ได้?

โดยอินสตาแกรม internalonly ได้เฉลยว่า เพราะบ้านหลังนี้สร้างโดยใช้หลักการ Passive House หรือเป็น บ้านพาสซีฟ นั่นเอง

สำหรับ Passive House คือบ้านที่ถูกออกแบบมาให้ประหยัดพลังงานสูงสุด โดยใช้พลังงานในการทำความร้อนและความเย็นน้อยกว่าอาคารทั่วไปถึง 90% ทำให้บ้านสามารถรักษาอุณหภูมิที่สบายได้ตลอดทั้งปี โดยใช้พลังงานจากภายนอกให้น้อยที่สุด

ซึ่งหลักการออกแบบบ้าน Passive House คือ

1. ฉนวนกันความร้อนหนา ช่วยลดการถ่ายเทความร้อนจากภายนอกเข้าสู่ภายใน และป้องกันความร้อนภายในรั่วไหลออกไป

2. ป้องกันอากาศรั่วซึม ด้วยการลดช่องว่างและรอยต่อที่อากาศสามารถรั่วไหล

3. ประตูหน้าต่างที่มีประสิทธิภาพสูง อาจใช้ 2-3 ชั้นที่มีฉนวนกันความร้อนและกรอบหน้าต่างที่แน่นหนา

4. ระบบระบายอากาศแบบถ่ายเทความร้อน ช่วยให้อากาศถ่ายเทโดยไม่สูญเสียความเย็นหรือความร้อนภายในบ้าน

5. ทิศทางตำแหน่งบ้านและหน้าต่าง ให้รับแสงอาทิตย์อย่างเหมาะสม
ซึ่งจากโครงสร้างที่ป้องกันความร้อนและควันได้ดี วัสดุก่อสร้างที่ไม่ติดไฟง่าย ไม่มีช่องว่างให้อากาศรั่วไหล กระจกหน้าต่างหลายชั้น จึงทำให้สามารถป้องกันความร้อน ควัน และเปลวไฟ ที่จะลุกลามมาติดตัวบ้านได้นั่นเอง

ในปี 2008 จำนวนอาคารบ้านพาสซีฟทั่วโลกมีการประเมินอยู่ระหว่าง 15,000 ถึง 20,000 หลัง ในปี 2016 มีอาคารที่ได้รับการรับรองประเภทต่างๆ ประมาณ 60,000 หลังทั่วโลก โครงสร้างบ้านพาสซีฟส่วนใหญ่สร้างขึ้นในประเทศที่พูดภาษาเยอรมันและแถบสแกนดิเนเวีย

มรภ.จันทรเกษม อาลัย “ผศ.ดร.ชยุตม์ วะนา” อาจารย์หนุ่มอนาคตไกล เสียชีวิต หลังมีการโพสต์ขอรับบริจาคเลือดให้เพียง 1 วัน

(7 ม.ค.68) เพจเฟซบุ๊ก คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยราชภัฏจันทรเกษม  โพสต์ข้อความแสดงความเสียใจต่อการจากไปของอาจารย์ ความว่า คณะวิทยาการจัดการ เสียใจและอาลัยยิ่งต่อการจากไปอย่างไม่มีวันกลับของบุคลากรอันทรงคุณค่าของคณะ ผศ.ดร.ชยุตม์ วะนา รองผู้อำนวยการสำนักส่งเสริมวิชาการและงานทะเบียน และอาจารย์ประจำคณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยราชภัฏจันทรเกษม

โดยหลังโพสต์มีลูกศิษย์และคณาจารย์เข้ามาร่วมไว้อาลัยต่อการสูญเสียในครั้งนี้เป็นจำนวนมาก โดยเพื่อนสมัยเรียนคนหนึ่งโพสต์ว่า  ผศ.ดร.ชยุตม์ วะนา จากไปด้วยการเจ็บป่วยที่เพิ่งตรวจพบเมื่อ 2-3 เดือนที่ผ่านมา

ทั้งนี้ เมื่อวันที่ 6 ม.ค.ที่ผ่านมา คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยราชภัฏจันทรเกษม ประชาสัมพันธ์ ขอรับบริจาคโลหิตจากบุคลากร นักศึกษา และประชาชนทั่วไปที่มีหมู่โลหิต AB โดยบริจาคโลหิตได้ที่ สภากาชาดไทย และแจ้งบริจาคให้แก่ ผศ.ดร.ชยุตม์ วะนา

สำหรับ ผศ.ดร.ชยุตม์ วะนา เป็นอาจารย์หนุ่มอนาคตไกล จบการศึกษาปริญญาตรี วิทยาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาเศรษฐศาสตร์เกษตร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ปริญญาโท เศรษฐศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาเศรษฐศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และ ปริญญาเอก Doctor of Philosophy Economics University of Limerick

มีความเชี่ยวชาญด้านเศรษฐศาสตร์มหภาค เศรษฐศาสตร์ระหว่างประเทศ เศรษฐมิติ ตัวแบบ General equilibrium เริ่มต้นทำงานในฐานะ นักวิจัยอิสระ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ปี 2552 – 2554 จากนั้นมาเป็นอาจารย์ พนักงานมหาวิทยาลัยสายวิชาการ มหาวิทยาลัยราชภัฏจันทรเกษม ปี 2558 – ปัจจุบัน

กำหนดการบำเพ็ญกุศล ผศ.ดร.ชยุตม์ วะนา ณ ศาลา 10 วัดมกุฏกษัตริยาราม

• 8 มกราคม 2568 เวลา 16.30 น. พิธีรดน้ำศพ เวลา 18.00 น. สวดพระอภิธรรม
• 9 – 12 มกราคม 2568 เวลา 18.30 น. สวดพระอภิธรรม
• 13 มกราคม 2568 เวลา 12.30 น. ฌาปนกิจ