ผู้เขียน: admin

หวยออกวันไหน พฤษภาคม 2568? สำนักงานสลากฯ ประกาศเลื่อนวันออกรางวัล

สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่า หวยออกวันไหน พฤษภาคม 2568 ล่าสุด สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล หรือ the Government Lottery Office : GLO ได้ประกาศเลื่อนวันออกรางวัลจากเดิมในงวดประจำวันที่ 1 พฤษภาคม 2568 เป็นวันศุกร์ที่ 2 พฤษภาคม 2568 เนื่องจากตรงกับ “วันแรงงานแห่งชาติ”

โดยการออกรางวัลจะเริ่มตั้งแต่เวลา 14.30 – 16.00 น. ตามเวลาประเทศไทย ซึ่งผู้ที่ซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดนี้ สามารถติดตามการถ่ายทอดสดการออกรางวัลได้ตามช่องทางต่างๆ ของสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล

ทำไมงวดพฤษภาคม 2568 ต้องเลื่อนวันออกรางวัล?

สาเหตุที่ทำให้มีการเลื่อนวันออกรางวัลในเดือนพฤษภาคม 2568 เนื่องจากวันที่ 1 พฤษภาคมของทุกปี ตรงกับ วันแรงงานแห่งชาติ ซึ่งเป็นวันหยุดสำคัญที่ได้รับการประกาศอย่างเป็นทางการในปี พ.ศ. 2499 ในชื่อ “วันกรรมกรแห่งชาติ” และต่อมาได้เปลี่ยนเป็น “วันแรงงานแห่งชาติ” ในปี พ.ศ. 2500

วันแรงงานแห่งชาติ ถือเป็นวันหยุดประเพณีสำหรับลูกจ้างในหน่วยงานรัฐวิสาหกิจและภาคเอกชน เพื่อแสดงถึงความสำคัญของแรงงานที่มีต่อการพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมของประเทศ

สรุป หวยออกวันไหน พฤษภาคม 2568?

• งวดเดือนพฤษภาคม 2568 เดิมกำหนดออกรางวัลวันที่ 1 พฤษภาคม 2568
• เลื่อนการออกรางวัลเป็น วันศุกร์ที่ 2 พฤษภาคม 2568
• เริ่มออกรางวัลตั้งแต่เวลา 14.30 – 16.00 น.

ใครที่กำลังรอลุ้นโชคในงวดนี้ อย่าลืมเช็กวันและเวลาให้ดี เพื่อไม่พลาดโอกาสสำคัญ!

ที่มา: สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล

คลิกตรวจหวยและข่าวหวยได้ที่นี่

• ตรวจหวย สลากกินแบ่งรัฐบาล อัปเดตผลสลากล่าสุด
• เลขเด็ดปฏิทินจีน 2567 รวมเลขเด่นทั้งปี
• สถิติหวยออกเดือนพฤษภาคมย้อนหลัง 10 ปี

ผลวิจัยอเมริกา อาหาร 1 ประเภท “กินบ่อยตายเร็ว” เพิ่มความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัย เป็นเมนูโปรดคนทั่วโลก คนไทยกินทุกวัน!

การศึกษาล่าสุดที่วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้เข้าร่วมกว่า 240,000 คนทั่วโลกพบว่า การบริโภค อาหารแปรรูปสูง (Ultra-processed food) เพิ่มขึ้นเพียง 10% ต่อวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยได้ถึงเกือบ 3% และหากหลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มนี้โดยสิ้นเชิง อาจช่วยลดการเสียชีวิตในสหรัฐฯ ปี 2017 ได้มากถึง 124,000 ราย

งานวิจัยนำโดย ศ. Carlos Monteiro จากมหาวิทยาลัยเซาเปาโล ประเทศบราซิล และตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Preventive Medicine โดยใช้ระบบจัดประเภทอาหาร NOVA ซึ่งแบ่งตามระดับการแปรรูป โดยกลุ่มที่ 4 หรือ อาหารแปรรูปสูง ได้แก่ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มันฝรั่งแผ่น เครื่องดื่มหวาน และขนมขบเคี้ยว ที่แทบไม่หลงเหลือส่วนประกอบจากธรรมชาติ

ผลการศึกษาชี้ชัดว่า อาหารเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับ:

• ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มขึ้น 50%

• โรคอ้วนและความวิตกกังวล เพิ่มขึ้นกว่า 50%

• เบาหวานชนิดที่ 2, ปัญหาการนอน, สมองเสื่อม และมะเร็ง

โดยเฉพาะในสหรัฐฯ ที่ประชาชนได้รับพลังงานกว่า 55% จากอาหารแปรรูป ซึ่งสูงที่สุดในโลก หากลดเหลือ 0% จะช่วยชีวิตคนได้ปีละแสนคนขึ้นไป

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญบางราย เช่น ดร. Astbury นักโภชนาการจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด ให้ความเห็นว่า ผลการศึกษานี้เป็นเพียง “ความสัมพันธ์” ไม่ใช่ “เหตุและผล” ที่ชัดเจน และการสมมติว่าควรงดบริโภค 100% ก็อาจไม่สอดคล้องกับชีวิตจริง

สวยไวแต่ตายเร็ว! สองสาวพี่น้อง จู่ๆ ป่วยพร้อมกัน ไตล้มเหลวเฉียบพลัน ” อึ้งต้นเหตุไม่ใช่อาหาร วางยาพิษตัวเองทุกวันด้วย “สกินแคร์”

เมื่อไม่นานมานี้ โรงพยาบาลเมืองอี้อู มณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน ได้ให้การรักษาผู้ป่วยหญิงสองรายซึ่งเป็นญาติกัน หลังพบว่าทั้งคู่มีอาการไตล้มเหลวเฉียบพลัน โดยสาเหตุเกิดจากการใช้ “ครีมหน้าขาว” ตัวเดียวกัน

เริ่มจากอาการบวม… สู่การวินิจฉัยว่าไตถูกทำลาย

หญิงรายแรกชื่อ คิมหยาง อายุ 34 ปี เริ่มรู้สึกว่าขาบวมผิดปกติ ตามด้วยใบหน้าบวม จึงรีบไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลกลางเมืองอี้อู ผลการตรวจพบว่า โปรตีนในปัสสาวะของเธอสูงถึง 7,234 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งสูงกว่าปกติถึง 50 เท่า โดยค่าปกติควรต่ำกว่า 150 มก./วัน แพทย์วินิจฉัยว่าเธอมีภาวะ ไตเสื่อม และเป็น กลุ่มอาการไตเนฟรอติก (Nephrotic Syndrome)

ไม่กี่วันต่อมา ญาติของเธอชื่อ เจิ้งเสี่ยว อายุ 35 ปี ก็มีอาการคล้ายกันและเข้ารับการตรวจ พบว่าโปรตีนในปัสสาวะสูงถึง 9,030 มก./วัน แพทย์ระบุว่าเธอก็ป่วยด้วยโรคเดียวกัน

ต้นเหตุคือครีมหน้าขาวที่ใช้ร่วมกัน

เมื่อสอบถามประวัติสุขภาพ แพทย์พบว่าทั้งสองไม่มีโรคประจำตัว และมีวิถีชีวิตค่อนข้างดี แต่ผู้ป่วยทั้งสองเผยว่า ตั้งแต่ต้นปี พวกเธอเริ่มใช้ครีมหน้าขาวและลบฝ้าจากคลินิกเสริมความงาม ซึ่งได้ผลจริงในเรื่องผิวกระจ่างใส

ผลการตรวจสอบผลิตภัณฑ์เผยว่า ครีมดังกล่าวมีส่วนผสมของ สารปรอท ซึ่งเป็นสารต้องห้าม เนื่องจากสามารถซึมผ่านผิวหนังเข้าสู่ร่างกายได้ และสะสมในร่างกายจนก่อให้เกิด พิษจากสารปรอท ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อ ไตและสมอง

“ตอนแรกฉันดีใจมากที่ผิวขาวขึ้นเร็วมาก แต่หลังจากนั้นร่างกายก็เริ่มมีอาการแปลก ๆ ไม่คิดเลยว่าครีมตัวนี้จะทำให้ฉันต้องเข้าโรงพยาบาล” คิมหยางกล่าว

ผลข้างเคียงจากสารปรอทอาจร้ายแรงถึงชีวิต

แพทย์ระบุว่า สารปรอทในเครื่องสำอางเหล่านี้มักถูกใส่ลงไปเพื่อยับยั้งการผลิตเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวขาวอย่างรวดเร็ว แต่หากใช้ต่อเนื่องจะเหมือน “ฉีดยาพิษเข้าร่างกายทุกวัน” สะสมจนทำลายระบบอวัยวะภายใน โดยเฉพาะ ไต สมอง สายตา และระบบประสาท

หลังจากรู้สาเหตุ ทีมแพทย์ได้เร่งรักษาด้วยการขับสารปรอทออกจากร่างกายทั้งสองคน และภายในกว่า 1 เดือน สุขภาพของพวกเธอก็กลับมาดีขึ้น ค่าต่าง ๆ ของร่างกายเป็นปกติ

แพทย์เตือน! เลือกผลิตภัณฑ์จากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น

ดร.ขุย ลี่ฮุย รองหัวหน้าแผนกไตของโรงพยาบาลเตือนว่า ก่อนซื้อครีมบำรุงผิวหรือเครื่องสำอางใด ๆ ควรเลือกสินค้าที่ผ่านการรับรองจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้ อย่าหลงเชื่อผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาบนโซเชียลว่า “ขาวไว ลบฝ้าเร็ว” เพราะเบื้องหลังความสวยนั้นอาจมีสารพิษแฝงอยู่

หากต้องการนำบทความนี้ไปใช้ต่อในเว็บไซต์หรือสื่ออื่น ๆ ผมสามารถช่วยปรับให้เหมาะกับ SEO เพิ่มเติมได้นะครับ คุณต้องการให้เสริมหัวข้อย่อยเพิ่มเติมไหม?

หมอหัวใจแนะนำ “เครื่องดื่ม” ที่จะช่วยให้อายุยืนถึง 100 ปี รักษาหัวใจและหลอดเลือด แต่ต้องกินตอนเช้าเท่านั้น 

หมอโรคหัวใจชื่อดังจากสเปน ดร. ออเรลิโอ โรฮาส วัย 35 ปี จากโรงพยาบาล Hospital Regional Universitario เมืองมาลากา เผยผ่านอินสตาแกรม (ซึ่งมีผู้ติดตามกว่า 400,000 คน) ว่าการดื่มกาแฟในตอนเช้าอาจเป็น “กุญแจลับ” สู่การมีอายุยืนยาว และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

จากการศึกษาของศูนย์วิจัยโรคอ้วน มหาวิทยาลัยทูเลน เมืองนิวออร์ลีนส์ สหรัฐฯ ซึ่งติดตามกลุ่มตัวอย่างกว่า 20,000 คนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำกว่า 20 ปี พบว่า

• ผู้ที่ดื่มกาแฟมีแนวโน้มเสียชีวิตน้อยกว่าผู้ไม่ดื่มถึง 16%
• เสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหัวใจน้อยลง 30%

แต่สิ่งสำคัญคือ “ต้องดื่มกาแฟในช่วงเช้าเท่านั้น” เพราะผู้ที่ดื่มกาแฟตลอดทั้งวันไม่ได้รับประโยชน์นี้

ดร.โรฮาสอธิบายว่า การบริโภคคาเฟอีนหลังเวลา 12.00 น. อาจรบกวนระบบนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินและคอร์ติซอล ซึ่งควบคุมการพักผ่อนและความเครียด

“การดื่มกาแฟช่วงบ่ายจะทำให้การหลั่งฮอร์โมนผิดปกติ เพิ่มความเครียด และลดประโยชน์ต่อสุขภาพ” เขากล่าว พร้อมแนะนำว่า “ควรดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด”

ทำไมกาแฟถึงดีต่อร่างกาย?

เมล็ดกาแฟอุดมไปด้วยวิตามิน B2 และ B5 ที่ช่วยดูแลเซลล์เม็ดเลือด และควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ยังมี โพแทสเซียม และ แมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการควบคุมความดันและระดับน้ำตาลในเลือด โดยการขาดแมกนีเซียมสัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงขึ้น

นอกจากนี้ วารสาร American Journal of Clinical Nutrition ยังรายงานว่า สารจากพืชในกาแฟช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ถึง 10%

“กาแฟช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน และส่งเสริมการลดน้ำหนัก” ดร. โรฮาส กล่าว

งานวิจัยอื่น เช่นจากมหาวิทยาลัย Semmelweis ในฮังการี และ Queen Mary ในลอนดอน พบว่า กาแฟช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง โดยเน้นย้ำว่า “ประโยชน์ชัดเจนเฉพาะเมื่อดื่มในตอนเช้า”

ดื่มกาแฟ-ชา เป็นประจำ ยิ่งช่วยชะลอความเสื่อม

การศึกษาจากสิงคโปร์ในปี 2023 ติดตามผู้สูงอายุ 12,500 คน พบว่า

• ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วขึ้นไป มีโอกาสอ่อนแอทางร่างกายในวัย 70 ปี น้อยลงครึ่งหนึ่ง

• ผู้ที่ดื่มชาเขียวหรือชาดำทุกวัน มีความเสี่ยงต่อภาวะร่างกายเสื่อมถอย ลดลง 18%

โดยชาเขียวให้ผลดีกว่าชาดำ (ลดความเสี่ยง 19% เทียบกับ 12%)

แม้ผลลัพธ์จะยังไม่สามารถยืนยัน “สาเหตุ-ผลลัพธ์” ได้โดยตรง แต่นักวิจัยเชื่อว่าคาเฟอีนร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟและชาช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ และลดโรคร้าย เช่น หัวใจและมะเร็งบางชนิด

เมื่อพิจารณาการบริโภคคาเฟอีนรวม (ทั้งจากกาแฟ ชา น้ำอัดลม และช็อกโกแลต) พบว่า ผู้ที่ได้รับคาเฟอีน 223–910 มก. ต่อวัน มีความเสี่ยงต่อภาวะ “frailty” (ความอ่อนแอของร่างกาย) ลดลง 23% เทียบกับกลุ่มที่บริโภคน้อยกว่า 67.6 มก.

โดยภาวะ frailty นี้พบบ่อยในผู้สูงอายุ และเกี่ยวข้องกับอาการเช่น อ่อนแรง กล้ามเนื้อลดลง เดินช้า และเสี่ยงต่อการหกล้ม

เช็กวันหยุดธนาคาร วันแรงงาน 2568 วันหยุดธนาคารเดือนพฤษภาคม อัปเดตวันหยุดชดเชย ธนาคา เปิด-ปิด ทำการช่วงวันและเวลาไหน

ธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) เคยประกาศวันหยุดประจำปี 2568 ไปแล้วก่อนหน้านี้ ซึ่งในเดือนพฤษภาคม 2568 มีวันหยุดทำการของธนาคารหลายวัน ได้แก่

วันหยุดธนาคาร เดือนพฤษภาคม 2568

• วันพฤหัสบดีที่ 1 พฤษภาคม 2568 วันแรงงานแห่งชาติ
• วันจันทร์ที่ 5 พฤษภาคม 2568 วันชดเชย วันฉัตรมงคล (วันอาทิตย์ที่ 4 พฤษภาคม 2568)
• วันจันทร์ที่ 12 พฤษภาคม 2568 วันชดเชยวันวิสาขบูชา (วันอาทิตย์ที่ 11 พฤษภาคม 2568)

วันแรงงานธนาคารหยุดไหม

ธนาคารออมสิน ประกาศหยุดทำการธนาคารเรื่องในวันแรงงาน

ธนาคารออมสิน แจ้งวันหยุดทำการธนาคารออมสิน วันที่ 1 พฤษภาคม 2568 เนื่องในวันแรงงานแห่งชาติ

• สาขาที่เปิดให้บริการ 7 วัน และสาขาในห้าง เปิดทำการ
• สาขาที่เปิดให้บริการ จันทร์ – ศุกร์ ปิดทำการ

สามารถใช้บริการช่องทางออนไลน์อื่น ๆ ของธนาคารได้

• แอปฯMyMo
• ตู้ ADM-ATM

ธนาคารกรุงศรีอยุธยา แจ้งวันหยุดเนื่องในวันแรงงานแห่งชาติ

ธนาคารกรุงศรีอยุธยา ประกาศหยุดวันที่ 1 พฤษภาคม 2568 เนื่องในวันแรงงานแห่งชาติ

นอกจากนี้ ยังประกาศหยุดวันที่ 3-5 พฤษภาคม 2568

• สาขาที่เปิดทำการ (ไม่เว้นวันหยุดธนาคาร) เปิดทำการ
• สาขาที่เปิดให้บริการ วันจันทร์-วันศุกร์ (เว้นวันหยุดธนาคาร) ปิดทำการ 1 และ 3-5 พ.ค. 68
• สาขาที่เปิดให้บริการวันจันทร์-วันเสาร์ และเปิดให้บริการทุกวัน (เว้นวันหยุดธนาคาร) ปิดทำการ 1 และ 4-5 พ.ค. 68

ทั้งนี้ สามารถใช้บริการได้ผ่านช่องทาง Krungsri ATM, Krungsri Online / Krungsri Biz, krungsri app และโทร 1572

ธนาคารทิสโก้

ขอแจ้งวันหยุดทำการสาขาเนื่องในวันแรงงานแห่งชาติ

• วันที่ 1 พฤษภาคม 2568 ปิดทำการ
• วันที่ 2 พฤษภาคม 2568 เปิดทำการ

สาขาภายในศูนย์การค้า เปิดให้บริการตามปกติ

ทั้งนี้ สามารถใช้บริการผ่านแอปฯ TISCO My Wealth และตู้ ATM ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

สายการบินหาผู้โดยสารที่สมัครใจ “ลงจากเครื่อง” หนุ่มยกมืออาสาทันที เผยยอดเงินที่ได้รับชดเชย รู้สึกโชคดีสุดๆ

มีผู้โดยสารรายหนึ่งในต่างประเทศไ ด้แชร์เหตุการณ์พิเศษที่เขาได้เจอขณะโดยสารสายการบิน Delta AirLines ของสหรัฐฯ โดยเหตุการณ์เกิดขึ้นหลังช่วงวันหยุดยาว ซึ่งความต้องการที่นั่งบนเที่ยวบินสูงเกินกว่าที่มีอยู่ พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินจึงประกาศหาผู้โดยสารอาสาลงจากเครื่อง เพื่อแลกกับเงินชดเชยจำนวน 3,000 ดอลลาร์สหรัฐ (ประมาณ 1 แสนบาท) ซึ่งผู้โดยสารรายนี้รีบยกมือตอบรับทันที และรู้สึกดีใจที่ได้เงินก้อนโตจากโอกาสที่ไม่คาดคิด

ผู้โดยสารชายรายนี้เล่าว่า เหตุการณ์เกิดขึ้นในวันจันทร์หลังเทศกาลอีสเตอร์ เขามีตั๋วเดินทางกับสายการบิน Delta เที่ยวบินเวลา 07:50 น. จากสนามบินโอแฮร์ เมืองชิคาโก มุ่งหน้าไปซีแอตเทิล หลังจากขึ้นเครื่องและหาที่นั่งเรียบร้อย พนักงานต้อนรับได้เดินมาพูดคุยกับผู้โดยสารบริเวณใกล้เคียงอย่างเงียบ ๆ โดยไม่ได้ประกาศผ่านไมโครโฟน

พนักงานแจ้งว่า “เนื่องจากปัญหาด้านสมดุลเชื้อเพลิง เรากำลังมองหาผู้โดยสาร 2 คน ที่ยินดีอาสาลงจากเครื่อง ซึ่งจะได้รับเงินชดเชยคนละ 3,000 ดอลลาร์สหรัฐ”

ชายคนนี้กล่าวว่า “ผมแทบไม่ต้องคิดเลย ก็รีบยกมือทันที เพราะไม่อยากให้คนอื่นคว้าโอกาสไปก่อน” อีกหนึ่งผู้โดยสารก็ยกมืออาสาด้วยเช่นกัน เขาจึงได้ลงจากเครื่องและได้รับคูปองเงินสดจากสายการบิน Delta มูลค่า 2,000 ดอลลาร์ และอีกใบมูลค่า 1,000 ดอลลาร์ ซึ่งสามารถใช้ซื้อตั๋วเครื่องบินในอนาคต หรือใช้เป็นบัตรของขวัญในห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ได้

ตอนแรกเขาคิดว่ามีเพียงเขาและอีกคนเท่านั้นที่ได้รับข้อเสนอนี้ แต่ภายหลังจึงทราบว่า ทาง Delta ได้ให้เงินชดเชยแก่ผู้โดยสารอีก 22 คนที่อาสายอมไม่ขึ้นเครื่อง ณ ประตูทางออก โดยแต่ละคนได้รับ 1,700 ดอลลาร์ (ประมาณ 56,000 บาท) แต่เพราะเขาได้ขึ้นเครื่องไปก่อน จึงได้รับเงินชดเชยมากกว่า

ชายคนดังกล่าวเผยด้วยความดีใจว่า เขาสามารถจองเที่ยวบินใหม่ได้โดยไม่ยาก อีกทั้งยังมีเวลาอยู่กับญาติ ๆ ก่อนกลับบ้านมากขึ้น แถมยังได้เงิน 3,000 ดอลลาร์อีกด้วย ทำให้เขารู้สึกว่าโชคดีสุด ๆ ในวันนั้น.

นอนหลับตอนกลางคืน ควรเปิดหรือปิดประตูห้องนอน? เรื่องนี้ทำให้หลายคนต้องสงสัย

บางคนเชื่อว่าการปิดประตูห้องนอนตอนนอนช่วยสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบและปรับปรุงคุณภาพการนอน ขณะที่บางคนคิดว่าการเปิดประตูจะช่วยให้มีการระบายอากาศที่ดีขึ้น มาวิเคราะห์กันดีกว่าว่าควรเปิดหรือปิดประตูขณะนอน ไม่ใช่เรื่องความเชื่อ แต่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

การปิดประตูขณะนอนเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอน

• ลดเสียงรบกวน: ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าเสียงที่ดังเกิน 40 เดซิเบลจะทำให้คนที่นอนหลับไม่ลึกตื่นตัว หากเราปิดประตูขณะนอน จะช่วยลดเสียงจาก 40 เดซิเบลลงเหลือประมาณ 15-20 เดซิเบล เช่น เสียงฝีเท้าที่ทางเดินหรือเสียงทีวีในห้องนั่งเล่น สำหรับคนที่นอนหลับไม่ลึกหรือมีปัญหานอนไม่หลับ การปิดประตูขณะนอนจึงมีประสิทธิภาพมาก

• อุณหภูมิที่คงที่: อุณหภูมิร่างกายลดลง 0.5-1 องศาเซลเซียสในขณะนอน หากอุณหภูมิในห้องผันผวนเกิน 3 องศาเซลเซียส การนอนหลับลึกอาจถูกขัดจังหวะ การปิดประตูจะช่วยลดการสูญเสียอากาศเย็นและอุ่น พร้อมทั้งรักษาสภาพอากาศในห้องให้คงที่มากขึ้น

• ควบคุมแสง: การผลิตเมลาโทนินถูกยับยั้งด้วยแสง แม้แต่แสงอ่อนๆ เช่น ไฟทางเดิน ก็สามารถทำให้การหลับช้าลง การปิดประตูและปิดผ้าม่านขณะนอนสามารถจำลอง “สภาพแวดล้อมในถ้ำ” และส่งเสริมการทำงานของนาฬิกาชีวภาพให้เป็นระเบียบ

• ความปลอดภัยทางจิตใจ: จิตวิทยาการวิวัฒนาการเชื่อว่า บริเวณที่ปิดมิดชิดสามารถกระตุ้นสัญชาติญาณในการรักษาความปลอดภัยของมนุษย์ โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่คนเดียวหรือมักวิตกกังวล การปิดประตูขณะนอนสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนในระดับจิตใจได้

การนอนกับประตูเปิดดีต่อสุขภาพ

• การระบายอากาศ: ในห้องนอนที่ปิดสนิท ระดับคาร์บอนไดออกไซด์จะเพิ่มขึ้นประมาณ 500 ppm ต่อชั่วโมง (ค่าปกติ

• ข้อดีในการปรับอุณหภูมิ: ในฤดูร้อน การเปิดประตูและใช้พัดลมสามารถสร้าง “ลมเย็น” ช่วยให้อากาศในห้องนอนเย็นลงและลดความเครียดจากความร้อน แต่ควรหลีกเลี่ยงการให้ลมพัดตรงไปที่ศีรษะเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นหวัดหรือเกิดการอักเสบของเส้นประสาทใบหน้า

• ความปลอดภัยในกรณีฉุกเฉิน: ข้อมูลเกี่ยวกับไฟไหม้แสดงให้เห็นว่าแม้การปิดประตูขณะนอนจะช่วยชะลอการลุกลามของไฟ แต่ประตูที่มีความปลอดภัยสูงในปัจจุบันสามารถต้านทานไฟได้ดีและอาจขัดขวางการหนีภัย ควรติดตั้งเครื่องตรวจจับควันในบ้าน การพึ่งพาการเปิดประตูเพียงอย่างเดียวในกรณีฉุกเฉินไม่เพียงพอ

สรุปแล้วควรเปิดหรือปิดประตูห้องนอนขณะนอนหลับในเวลากลางคืน?

ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดเกี่ยวกับการควรปิดประตูหรือไม่ขณะนอนหลับในตอนกลางคืน ขึ้นอยู่กับสภาพและความต้องการส่วนบุคคลของแต่ละคนในการเลือกวิธีการนอนที่เหมาะสม

• สำหรับผู้ที่ไวต่อเสียงและแสง หรือผู้ที่นอนหลับไม่ลึกหรือเป็นโรคนอนไม่หลับ การปิดประตูจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมในการนอนที่เงียบสงบและสะดวกสบายมากขึ้น เช่นเดียวกับทารกและผู้สูงอายุ การปิดประตูจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

• สำหรับผู้ที่มีความต้องการคุณภาพอากาศสูงและชอบการระบายอากาศที่ดี หรือกลุ่มที่มีปัญหาทางเดินหายใจหรือมีประวัติแพ้ นอกจากนี้ ในช่วงที่อากาศร้อน ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการเปิดแอร์ควรเปิดประตูขณะนอนหลับจะดีที่สุด

ปาร์ตี้วันเกิด น้องณดา ภาพน่ารัก พี่หมอปุณณ-พี่กันต์ อวยพรวันเกิดน้องสาว รวมญาติตระกูลปุณณกันต์

เป็นภาพที่น่ารักและอบอุ่นมากกับวันเกิดของ น้องณดา ปุณณกันต์ ลูกสาวของนางเอกมากฝีมือ กบ สุวนันท์ กับอดีตพระเอก บรู๊ค-ดนุพร ปุณณกันต์ ที่วันนี้สาวน้อยโตเป็นวัยรุ่นอายุ 14 ปีแล้ว ต้องบอกว่ายิ่งโตยิ่งสวยเป็นนางเอกป้ายแดงได้เลยทีเดียว 

และครอบครัวใหญ่คุณปู่ ศ.คลินิกเกียรติคุณ เหลือพร ปุณณกันต์, คุณย่าดาริกา, คุณลุงบี พุทธิพงษ์ คุณป้านุสบา ได้จัดวันเกิดให้กับ น้องณดา 

จากภาพต้องบอกว่าเห็นแล้วยิ้มตามไปด้วยเลยอบอุ่นมากๆ โดยเฉพาะ พี่หมอปุณณ ปุณณกันต์ ลูกชายป้านุสบา ได้มาร่วมอวยพรน้องสาวด้วย อบอุ่นคูณสองไปเลย

เป็นภาพที่นานๆ ทีจะได้เห็นพี่น้องอยู่กันครบพร้อมหน้าพร้อมตาสุดๆ 

ณิชา ณัฏฐณิชา โพสต์อย่างเดือด ร้อนระอุเหมือนยกพริกมาทั้งสวน คอมเมนต์สนั่นไปในทิศทางเดียวกันเลย

หลังจากถูกจับตามองเรื่องความรักอย่างหนักสำหรับนางเอกสาว ณิชา ณัฏฐณิชา กลับการรีเทิร์นรักให้โอกาส โตโน่ ภาคิน หรือไม่ แต่จากทริปเซี่ยงไฮ้ที่ทั้งสองครอบครัวได้จองไว้ก่อนจะมีดราม่านั้น ปรากฏว่า ณิชา ไม่ได้เดินทางไปด้วย ส่วนคุณแม่ยุ้ย กชกร คุณแม่ของณิชา ได้เช็กอินทะเล เรียกว่ามีทริปเหมือนกันแต่เป็นแบบทางใครทางมัน เป็นอันว่าชัดเจนแล้ว

ล่าสุด ณิชา ทำเซอร์ไพรส์อีกครั้งกับการโพสต์อย่างเดือดบนอินสตาแกรม ที่ว่าเดือดไม่ใช่ข้อความแต่อย่างใด

แต่เป็นภาพสวยแบบร้อนแรงแบบยกพริกมาทั้งสวน ในลุคของสาวผมแดง เรียกว่าเปลี่ยนลุคแปลงโฉมจนจำแทบไม่ได้เลยจริงๆ 

ต้องบอกว่าภาพดังกล่าวทำเอาคอมเมนต์สนั่นไปในทิศทางเดียวกันกับคำว่าสวยที่ใช้ได้เปลืองจริงๆ 

 

นักวิทยาศาสตร์จัด10 อันดับของโลก “อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด”  อันดับหนึ่งไม่ใช่ผลไม้หรือผัก!

ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์จาก BBC ได้เปิดเผยรายชื่อ “10 อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก” โดยวัดจากคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดเต็ม 100 คะแนน และผลลัพธ์ก็น่าประหลาดใจ เพราะอันดับหนึ่งไม่ได้เป็นผักหรือผลไม้ แต่คือ “อัลมอนด์” ถั่วเมล็ดแข็งที่หลายคนมองข้าม

อาหารที่ติดอันดับนี้ไม่ใช่แค่ให้พลังงาน แต่ยังอุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ อย่างมีนัยสำคัญ โดยนักวิจัยย้ำว่า การเลือกรับประทาน “อาหารธรรมชาติ” มากกว่าอาหารแปรรูป คือกุญแจสำคัญของสุขภาพที่ดี

ท็อป  10 อันดับอาหารสุขภาพของโลก

1. อัลมอนด์ (คะแนน 97/100) : อุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ช่วยบำรุงหัวใจ และควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี แม้จะให้พลังงานสูง แต่เมื่อกินในรูปแบบธรรมชาติ เช่น ถั่วทั้งเมล็ด จะดูดซึมไขมันได้น้อยกว่ารูปแบบบดหรือเนยถั่ว
2. เชอริโมยา (คะแนน 96/100) : ผลไม้หวานเนื้อนุ่ม รสชาติคล้ายคัสตาร์ด อุดมด้วยวิตามิน A, C, B1, B2 และโพแทสเซียม เป็นผลไม้ที่ไม่เพียงอร่อยแต่ยังมีคุณค่าสูง
3. ปลากะพงแดงทะเลน้ำลึก (คะแนน 89/100) : เนื้อปลาที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และมีสารอาหารจำเป็น เช่น วิตามิน B12 ซีลีเนียม และฟอสฟอรัส ในปริมาณเพียง 100 กรัมให้พลังงานเพียง 79 แคลอรีเท่านั้น
4. ปลาแบน : ปลาในกลุ่มนี้ เช่น ปลาฮาลิบัต โซล และปลาตาเดียว อุดมด้วยโอเมก้า-3 วิตามิน D และ B1 ดีต่อสมองและหัวใจ แถมยังมีสารปรอทต่ำ
5. เมล็ดเจีย : แม้ขนาดเล็กจิ๋ว แต่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และกรดไขมัน ALA พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
6. เมล็ดฟักทอง : อีกหนึ่งแหล่งธาตุเหล็กและแมงกานีสจากพืชที่ยอดเยี่ยม สามารถโรยใส่สลัด หรือทานเป็นของว่างเพื่อเพิ่มพลังงานได้ดี
7. ชาร์ดสวิส : ผักใบเขียวที่อุดมด้วยสารเบตาเลน (Betalains) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ดีต่อหัวใจและระบบภูมิคุ้มกัน
8. ไขมันหมู : อาจฟังดูแปลก แต่ไขมันหมูมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวมากกว่ามันเนื้อวัวหรือเนื้อแกะ และยังมีโอเมก้า-3 รวมถึงวิตามินบีและแร่ธาตุหลากหลาย
9. ใบบีตรูท : ส่วนที่มักถูกทิ้งของบีตรูท แต่เต็มไปด้วยวิตามิน A, C, K พร้อมแร่ธาตุอย่างโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และแคลเซียม
10. ปลากะพงแดง : แม้จะเป็นที่นิยมและมีคุณค่าทางอาหารสูง แต่ควรบริโภคด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากเสี่ยงต่อสารพิษ เช่น ปรอท และพิษCiguatera จากปลาเขตร้อน

การเลือกรับประทานอาหารไม่ใช่แค่เรื่องของรสชาติ แต่ยังเป็นการลงทุนระยะยาวเพื่อสุขภาพ การเน้นอาหารจากธรรมชาติหลากหลาย และไม่ผ่านการแปรรูปมากเกินไป จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน พร้อมป้องกันโรคเรื้อรังในระยะยาว

•  อร่อยไม่เท่ากัน เมนูยอดแย่ 100 อันดับ ที่คนทั่วโลก “ไม่แนะนำ” อาหารไทยติด 4 รายการ!!!
• คนป่วยโรคไตเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง แพทย์เตือน 3 อาหารควรเลี่ยงหากไม่อยาก “ไตพัง”